Французская диета - Питаемся правильно с Pogotovim.com

Французская диета

Французская диета считается одной из самых знаменитых диет в западной Европе. Именно она помогает добиться весомого результата француженкам при похудении.

Женщины во Франции любят хорошо покушать, но, несмотря на это они ведут активный образ жизни, это позволяет им иметь стройную фигуру. Представители этой нации славятся своими сырами, алкоголем, и разными видами солений.

Для того, что бы французская диета начала действовать, нужно придерживаться её требованиям не меньше 14 дней. В эти две недели вам стоит ограничить калорийность рациона. В течении двух недель запрещается употреблять следующее:

  • кондитерские изделия и белый хлеб
  • любые углеводы (особенно сахар)
  • сладкие фруктовые напитки
  • приправы (соль, перец)
  • алкоголь и сладкую воду (запрещена также газированная вода)

Французская диета

В результате за 14 дней вы потеряете в лучшем случае 8 кг, в худшем случае – 3 кг. Как показывает статистика, потеря веса также зависит от пола человека. У женского пола потеря веса должна быть не менее чем на 5 кг. У мужчин потеря веса равна 3, 4 кг.

Меню французской диеты включается себя следующий распорядок:

Впервые дни вам следует употреблять натуральный кофе без сахара. В обеденном перерыве вы должны употреблять зелень, листья салата, помидоры и отваренную телятину (100г). Ужинать нужно не позже 18 часов. Ужин может быть в виде отваренной в обязательном порядке колбасы и листьев салата.

Французская диета
На пятый, шестой день диеты разрешаются цитрусовые фрукты, утром вы можете на завтрак заказать себе зеленый чай с долькой лимона, без сахара, на обед можно съесть не более чем два яйца (вареных) и к ним добавить салат из нарезных листьев. Вечером можно распорядиться и приготовить отварную говядину.

В последние дни диеты француженки делают себе легкие завтраки в виде натурального кофе без сахара, на обед они готовят пареную рыбу и помидоры, а ужинают постной ветчиной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *